Question

老年人快走和跑步对健康有利吗？

Answer 1

老年人腰腿关节比较脆弱，快走或者跑步比较容易造成关节损伤，所不利于身体健康。

Answer 2

慢跑是一种被老人经常采用的锻炼方法，但大多数老人却忽视了慢跑的动体要求，因此收益就有所不同，还有的适得其反。意见建议：建议：跑前检查身体，看看是否适合跑步，医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。跑的距离和速度要适当。跑时呼吸要自然均匀，顺畅自如，深长而不憋气。跑步中若出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时，应立即停止跑步，就地休息，以防意外，并请医生检查。锻炼后应有良好感觉，吃得香，睡得好。若感到疲乏无力，心绪不快，食欲不振，睡得不好，应减小运动量或去医院检查。
2015-02-22 16:57:55

Answer 3

从科学和安全的角度讲，老年人不应该快走和跑步。应该慢走对身体更健康，更有益。当然，因人而异了，如果身体很好，那做一些快走也是可以的。

Answer 4

当然有利于身体健康了，但是不能剧烈运动。

Answer 5

快步走应该是有益健康的，不提倡老人跑步。