Question

以前没怎么拉伸过大腿内侧，昨天拉伸完，今天很酸痛。

这个是什么原因来的，还可以继续做拉伸运动吗？

Answer 1

这个很正常，因为拉伸的部位还没有适应这个强度就会这样，给您几点建议：
1.如果不是特别痛，每天尽量还要保持拉伸，程度还是以能坚持为准，就是以原有的酸痛+继续拉伸的痛合起来能忍受的程度为准。如果停止练习会减弱效果，下次拉伸还会有一定的持续酸痛
2.如果很酸痛了，轻缓的拉伸也是可以的，我以前试的时候也是经常酸痛，自己难以做到原来的程度，就轻轻的少压一点，也比不拉伸好一些，这个度自己感觉，尽量的轻，如果太猛受伤了就不值得，现在夏天了，也尽量不要开空调过低温度，更不要直吹，会引起筋缩和痉挛，不利于练习，但可以适量使用活血止痛，通络舒筋的药品，既能让肌肉保持放松和柔软，也有利于痊愈。