每天跑步一小时能减肥吗？
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每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
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跑步确实能帮助减肥。合理健康的减肥方法可以参考以下几点：1、跑步：跑步对场地和技巧的要求比较小，跑步的时候全身各部分几乎都会参与到运动中去，可以起到很好的锻炼效果。2、游泳：游泳可以锻炼腰部，肩部，背部，腹部等不同部位的肌肉，能起到很好的锻炼效果。3、跳绳：跳绳可以有针对性的锻炼不同部位，比如腹部，臀部，腿部，臂部等。4、合理膳食：少吃能量和脂肪含量高的食物，多实用蔬菜水果，五谷类食物。
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