Question

除了运动，还有什么办法减肥比较有效？

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Answer 1

其实现在的很多人都会选择减肥而减肥的办法特别多的，除了运动，还有这几个办法也是比较有效的，跟大家分享一下。

1. 饮食，我个人觉得饮食减肥办法比运动更有用。只要你合理的控制自己的饮食，就算是不运动，那么你依然能够减肥的，而且效果特别的好。

2. 良好的生活习惯。一个好的生活习惯也是可以帮助你减肥的，特别是不要熬夜。

3. 健身。我个人的觉得健身和运动不是一个项目，毕竟健身是需要有专门的人来进行辅导的。比如你到健身房里面找一个专业的教练，为你设定一个完美的减肥计划，我觉得这也是比较好的一个办法。

Answer 2

强烈控制饮食，低油低脂，以素为主，早餐，午餐可以多吃点，晚上少吃，因为早，午餐可以 通过白天的运动，工作消耗掉，晚上入睡了，肝胃却还在工作，少吃可以减少肝胃负担，造就健美好身体。

Answer 3

除了运动，最有效的减肥方法就是节食和吸脂了，还有人会去吃减肥药。其实这三种方法，对身体都是有很大的伤害的，不过效果也是很显著的。这里面，节食算是最安全的了，但凡事讲究个度，过度节食的话副作用也是极大，平时饮食尽量清淡，早，中饭不可不吃，要注意营养全面，鸡蛋，牛奶（脱脂牛奶或者酸奶）不可少，少吃猪肉，多吃鱼肉，鸡肉。不吃油炸食品，不吃零食，多吃水果蔬菜。

Answer 4

我是痰湿体质，是通过拔罐瘦下去的。拔罐可以疏通经络，排出体内堆积的湿气，从而加速新陈代谢，这样容易养成易瘦体质。
当然也配合了清淡的饮食，平时多吃粗粮和蔬果，减少淀粉的摄入，避免大油大荤，更不能吃冷的凉的，每天排便特别的痛快，再也不便秘了。
大概坚持了三个月，我从140斤瘦到了115斤，感觉整个人都轻便了很多。
不过每个人的体质不一样，不是所有人都能拔罐的，尤其是身体虚弱，气血不足的女性要慎选啊。

Answer 5

其实想要减肥的话，除了运动，我们还可以通过以下几种方式：
1、在我们平时生活中的时候，一定要注意好自己的饮食问题，最好是让自己去吃一些低能量的食物，这样也不会增加自己的脂肪，而且还容易达到消耗脂肪的效果。
2、让自己保持一个充足的睡眠，这样更有利于自己的新陈代谢，从而让自己的肠胃变得越来越好，这样也有利于自己减肥。