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睡眠质量不好如何改善？这几个办法帮你睡个好觉，很适合失眠的人
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白天不要睡太多觉，晚上不要吃的太饱,这样比较容易入睡.
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如果你的睡眠质量不太好，你可以适当的去做一些运动，白天可以用东量大一点儿，然后晚上就可以睡着啦。
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坚持每天做运动，能够改善睡眠质量而且要放松心情
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如果睡眠质量不太好，白天的时候应该多用动少睡觉。
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