Question

经常在办公室工作，睡觉的时候腰疼，如何缓解疼痛？

怎样缓解疼痛？

Answer 1

可以买一个护腰的靠枕，空闲时尽量多走动走动，总坐在椅子上一个姿势对腰也不是很好。

Answer 2

工作要劳逸结合，尽量不要保持一个动作时间太长，工作一会就走一走，扭扭腰，做点简单的动作缓解腰部疼痛，晚上睡觉也要注意，别让腰部受凉。

Answer 3

经常坐着不运动，腰长时间保持一个姿势，很容易劳损，建议饭后散散步多活动一下。

Answer 4

长时间坐在办公桌前，容易引发腰疼。建议每隔一小时，站起来活动一下，舒展一下筋骨；有机会的找个按摩的地方， 让按摩师帮助缓解下腰部疲劳。

Answer 5

坐一个小时起来运动一下，不要一直坐着，可以买一些按摩用的小仪器。