Question

很多女性想要瘦腿，什么运动可以让女生的大腿变瘦？

Answer 1

对于现在的女生来说，每一个人都想要减肥，似乎衡量美的标准就是有一个纤瘦的身材。相对于纤瘦来说，能有一双大长腿，更是每一个人梦寐以求的，但是腿部上的肉更容易积累，尤其是在大腿部，基本上80%的女性都有这个困扰。

平时我们可以做一些针对性的锻炼，来进行腿部的减脂，比如说把身体平躺在床上，将双腿交替，犹如蹬自行车的样子，最好将腿能够弯曲90度的样子，每一次做50下，每天做三组，为了保持这个动作的标准性，可以用双手交替性从腿底下来，相互触碰。这样的方法，只要坚持一个月的时间，对于自己腿部的树形就能达到一个非常好的效果。

而且这种减肥方法，再增加一个动作，可以对自己腹部进行一个完美的塑形，那就是在做这个动作的基础上，把上身弯弯弓起。弓起的时候会发现自己整个腹部都非常的僵硬，因为肌肉全都聚集在腹部这个位置，并且做完这50组动作，自己的腹部就会有汗液流出，效果很明显。

平时我们在加紧锻炼的同时，在饮食的摄入上还是要多多把控，少吃那些过于油腻的食物，尤其是晚上尽可量的少吃。

如果说不是太饿的情况下，晚上吃一些新鲜的水果蔬菜，也是可以的，因为晚餐吃的太多，胃部不能够完全性的消化，所以这些食物堆积在最后全都化为脂肪。

Answer 2

骑自行可以让大腿变瘦，每天骑行二十多分钟，有助于锻炼腿部的肌肉，如果没有自行车，可以躺在床上模拟脚蹬自行车的动作，也能让大腿变瘦。

Answer 3

如果想要让大腿变瘦，那么可以尝试着练瑜伽，因为练瑜伽是可以让腿变瘦的，还可以去跑步，跑步也是一个很好的减肥运动。

Answer 4

空蹬自行车是个有效的办法，但是是需要长期坚持的。

Answer 5

如果女生想要瘦腿的话，在晚上躺在床上的时候可以模拟自行车运动。