Question

上班族没法回家午睡，趴在桌上午睡有哪些危害？

Answer 1

德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
尽管有少数人从某一时期开始不再午休，但他们中间绝大多数是被迫放弃这种“享受”的；如果放弃午休只是暂时的，一旦有了条件，他们会重新养成午休的习惯。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。
德国科学家一项关于睡眠的最新研究发现，午觉是效率最高的一种睡眠。德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为，人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作、学习和紧张的情绪所掩盖，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。所以，有些人白天并没有困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的兴奋刺激完全消失，人们的睡眠值亦进一步降低，上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。这便是人们为为什么要午休的道理。
研究还表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。
如何午睡
(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收。

Answer 2

1/6加重疲惫
很多人喜欢趴着睡也许是因为习惯，也许是因为觉得这样睡觉睡着的速度会比较快，但是这种姿势睡觉并不能让我们的身体得到深度放松，而且还会让皮肤，肌肉群等都在紧张的状态下，就算是你睡了很长时间，也不会有精神充足的感觉，反而会觉得很疲惫。
2/6
容易患颈椎病
趴着睡也是很多白领们午休时候的常态，但是这样做的话，会给颈椎造成一定的影响，肩颈部的肌肉也会因为很长时间都处于一个姿势而变得十分僵硬，所以颈椎病也会因此而发生。
3/6
诱发胃炎
趴着睡觉也会给人体的消化系统造成一定的损伤，由于我们吃饭之后需要一个小时的时间才能将胃里面的食物清空，而如果你在这时候趴着睡的话，那么就会压迫胃部，从而给胃部的蠕动造成负担，从而出现胀气或者是消化能力减退的情况。
4/6
麻木酸疼
长时间的趴着睡，如果是躺在手臂上的话，那么还会给手臂的血液循环造成影响，让神经的传导受到伤害，从而会出现麻木，酸疼的情况发生。而且脖子也是很累的。
5/6
伤精损精
对于男性朋友来说，趴着睡会给减弱人体的精子质量，因为男人的阴囊是一个固定的温度的，如果男人长期趴着睡觉的话，那么阴囊的温度也会变高，而且这又不容易散发热度，这给精子的成长也会产生巨大的影响，所以没有结婚或者还没有孩子的男人一定要多加注意。
6/6
频繁遗精
如果你趴着睡的情况已经有了很久了，那么就很容易造成遗精的情况。而如果经常已经的话，那么就会导致头痛，身体乏累，注意力不能集中的情况。而且还会给您的工作和生活带来极大的影响，所以大家最好不要换个姿势睡觉比较好。

Answer 3

趴在桌子上午睡主要危害有:1，消化道疾病

午餐后体内需要较多的血液流向胃肠道，帮助胃肠道消化吸收，然而人体至少需要1小时才能排空胃部食物。若餐后趴在桌上午睡，身体呈弯曲状，会使胃肠受到压迫，增加蠕动负担，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，消化道等疾病。
2、呼吸道疾病

趴在桌上午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能得到舒展，导致呼吸不顺，影响呼吸功能，会诱发胸闷、心脏不适、呼吸道等疾病。
3、眼睛疾病

趴睡时会压迫到眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，严重还可能导致眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病。
4、心脑血管疾病

趴桌午睡会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状。长期以往会对心、脑血管系统造成伤害，可能诱发心、脑血管慢性疾病。
5、椎肌肉神经疾病

趴在桌上会长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形，诱发颈椎、腰椎肌肉等神经疾病。

Answer 4

忙碌了一个上午，到中午时的感觉就是又困又累的。尤其是一些上班族因为要值班或是因为路远，中午没有办法回家午睡，就选择了趴在办公室的桌子上小睡一会儿去缓解工作的疲劳，可是有的人因为长期趴在桌子上睡觉出现的疾病症状已经引起了人们的注意。
当人们趴在桌子上时，因为他是趴在胳膊上休息的，对胳膊的压迫可以引起多处的神经受到压迫，所以午睡时容易造成心中焦虑、睡不踏实、烦躁的感觉。如果午睡的时间较长时，长期压迫手臂和脸部，能影响到正常的血液循环和神经传导，让午睡的人有两臂、脸部发麻、甚至感到酸痛，严重的话有可能会演变成局部性神经麻痹或是脸部变形等病症。
趴在桌子上睡觉可以快速的减轻我们的疲劳感，但是它的危害也是我们不能忽视的问题。

Answer 5

第一，趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部缺血。例如影响呼吸，趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。
第二，脑部缺血，入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。