Question

上班族没法回家午睡，趴在桌上午睡有哪些危害？

Answer 1

上班都没有办法回家午休趴在桌子上睡觉的危害其实还是挺大的，首先是对头部以及颈椎腰部长期保持这样的姿势，就会严重的伤害到颈椎的。

Answer 2

趴在桌子上睡觉，多处神经会受压迫，特别是眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊，如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。另外趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

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Answer 3

很多人根本没有办法保持八个小时的有效睡眠，有些人甚至失眠只能靠安眠药撑着，但是，我们为了自己的身体还是要尽量改善自己的睡眠情况才行。

不然，可能出现因为睡眠问题，作为家中顶梁柱的人却倒下了……所以，我们需要好好的保持自己八小时有效睡眠。

首先，我们心理上就要重视这件事，不要不以为意，到点就要睡觉，不要一拖再拖，不然肯定没法去坚持。

什么时候睡觉，什么时候起床一定要规范好，要有合理的作息。而且我们睡觉之前，千万不要吃太多，因为我们吃太多的话我们的肠胃可能难以负担，躺下睡觉的话可能对我们快速入眠变得更加困难了，所以，要睡觉了千万不要吃太多，对我们没有什么好处。

而且，我们睡觉之前尽量不要玩手机，很多人熬夜很有可能是因为手机的诱惑力太大了。让自己精神很好，根本没有办法睡觉，所以，想要睡觉就不要去玩手机吧，晚上赶紧睡吧！

而且很多人由于晚上睡不着，晚上不睡觉，可是人没有足够的睡眠肯定会白天昏昏欲睡，这导致了我们白天工作的时候打瞌睡，走神，没有好的状态。可是一般白天休息了，晚上就睡不着了，状态会越来越差。

所以，我们压力很大，但是一定要调节好自己，按时睡觉就好了，同时，控制好自己不要玩手机也是很重要的，只要坚持，就能保持八小时有效睡眠。

Answer 4

趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不畅，体内的氧气自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。趴着睡的姿势会压迫到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现短暂的视力模糊，尤其是高度近视的人更应注意。你可以买一个折叠床，中午时放起来，睡觉时展开

Answer 5

趴在桌上睡觉眼球受到压迫，会对眼镜造成伤害，引发眼睛近视，而且趴着睡觉歪曲颈部，容易造成肩部肌肉酸痛。对脊椎造成伤害，也会手脚麻木。