晚上睡不着，脑袋总想事，睡前哪些小动作，帮你入睡，解决失眠？
19个回答
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晚上睡不着
可以打坐
眼观口
口观心
一心一意
很快就有睡意
可以打坐
眼观口
口观心
一心一意
很快就有睡意
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让自己的大脑足够冷静下来，不要想其他事情就可以改善睡眠。
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在睡觉前喝一杯热牛奶或者泡泡脚都是有助于睡眠的。
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睡前不能看电视电脑玩手机，睡前不能听音乐。可以适当做做运动。
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可以在临睡前喝一杯热牛奶，再上床以后可以按摩自己的神门穴，也可以默默的数羊
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