Question

老是把自己的不开心放大，害怕会一直不开心我自己一难受的时候，我就会一直想，这样怎么办？

Answer 1

首先 你要知道你为什么不开心？工作不开心？生活不开心？家庭不开心、学习不开心？

恋爱不开心？还是什么不开心呢？

1. 工作不开心的话、证明你太在乎你的工作及身边人的看法及想法、完全没必要，做好自己分内的事情就可以了，嘴长在别人身上你还能给他们封上啊？

2. 生活不开心的话、证明你现在收入及心灵境界还没达到一定界限，还有就是闲暇时间太多了，让你自己天天胡思乱想，找些事情充实自己，健身房，跑步，看书 、或者学点什么特长，跳舞，瑜伽，画画，钢琴，小提琴都可以

3. 家庭不开心的话、家庭不开始放下那些不开心，不是家庭离不开你，是你离不开家庭，每周给你自己实际 2天时间  必须是你的自由空间，无论如何 、及时花钱去请人帮你来完成家务也好或者是其他人帮忙也好   你及时空闲下来没事情做 也要找事情做，去逛街 看电影，郊野公园 逛一逛，咖啡厅 坐一天发呆也行。

4. 学习不开心的话、找到自己学习的乐趣，自己喜欢什么就认真学下去，给父母坦诚相待、告诉他们你不喜欢什么，也不要强迫你什么，这样的话 你宁愿不去学，如果非得强迫你 你学了和没学 没有什么区别

5. 恋爱不开心的话、完全没必要    给一个不让你开心还天天提心吊胆的人一起恋爱意义是什么？你不能自己挣钱养活自己？还是说你没他不行 无法呼吸呢？、他/她不是你的精神支柱、你自己可以的，

Answer 2

让你快乐的一定让你健康　　很多人会想着通过一些刺激的办法来获取快乐，其实那时候的快乐，一定是短暂而不长久的，而真正能让你快乐的，一定是健康的、正面的方式，不要试图用酒精麻醉自己来获得快乐，那种快乐也不会长久，之后会陷入更深的痛苦当中。所以能让你快乐的，一定是健康的方法，马上远离不健康的方法，你就能有快乐。

Answer 3

这就是日常大家说的“小心眼”。这种情况，不要过度的担忧，不是什么大事。自己锻炼自己，在一件事情发生的时候，要大度。要想，没有过不去的事情。不管多大的事，随着时间的推移都会解决的。慢慢地，就会纠正原来的思维。变得大度，心胸开阔起来。说得对否请斟酌。祝你早日改变现状。

Answer 4

不开心就去看心理医生 或者信佛 念佛 吃素 乞求佛家保佑 你找到精神支柱了 就不会 这么不开心了 学习佛家理论 看看你的情况会改变不