Question

晚上经常睡不着咋回事？

Answer 1

如果在晚上总是睡不着，要考虑是失眠的症状表现，失眠一般可以表现为两种类型，一种类型是入睡困难，另一种类型是早醒，因为长期反复的睡眠障碍容易导致人处于乏力、抑郁、焦虑的状态。这种情况需要明确一下引起失眠的原因，然后进行调理。有的人是由于生活压力过大，精神紧张等因素引起的，这种情况需要注意调理心情，可以经常听一些舒缓的音乐，也可以多参加一些户外运动，在睡前可以温水泡脚，喝一杯热牛奶，都有利于改善睡眠，症状明显的也可以考虑口服谷维素等药物来缓解症状。有的人是由于一些基础疾病引起的，比如慢性支气管炎患者会因为憋喘而影响睡眠，老年男性的前列腺炎会因为夜间尿频而影响睡眠，这种情况需要进行去除病因的治疗。

Answer 2

想太多就会睡不着，晚上睡前可以泡泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠。

Answer 3

你这是失眠了，建议你少吃点辛辣刺激的食物，少看刺激性的电影电视剧，请采纳。

Answer 4

尽量要做到不熬夜，饮食要合理，规律的生活，需要注意在睡前避免进食或做剧烈运动，可以饮用牛奶或泡脚的方法来改善睡眠。

Answer 5

可能是白天工作不够忙，做事多费心，认真一点，晚上别太晚睡觉。