Question

情商高的人都怎么表达愤怒？

情商高的人不是不生气，而是用正确的发泄方式代替发火。那么情商高的人都是怎么表达愤怒的？

Answer 1

一般情况下来说，那些情况高的人大多数时候都能够控制好自己的情绪，所以对于他们来说，他们愤怒的时候可能会表现的一种常态，所以对于我们来说，会在不经意间流露出自己愤怒的表情，而且也会特意的隐藏自己真实的愤怒情绪，所以更应该从下几个方面出来思考问题。

1，一般情况下来说，那些情商高的人更知道自己情绪,给他人的影响，也正因如此，他们在愤怒的时候往往会隐藏自己的情绪，会在不经意间表现自己的愤怒。

其实我们会发现那些情商高的人，大多数都能够控制好自己的情绪，正因为如此他们会比较在意自己的情绪对他人的影响，所以他们在愤怒的时候往往会，隐藏自己真实的愤怒情绪，适当的时候才会，宣泄自己的愤怒。

2，大多数时候那些情商高的人在宣泄自己愤怒的时候，往往是选择比较果断直接了当说明自己的不满，但不会让自己过于失控。

其实我们会发现那情商高的人大多数定力都是不错的，也正因为如此在他人面前表达自己愤怒的表情，有的时候也会适当的用一些犀利的言语来宣泄自己内心的不满，但是他们始终都会坚持维持一个大体的状态，所以说不会导致自己的情绪失控。

3，一些情商高的人，大多数时候都是比较腹黑，也正因为如此，他们表达愤怒的时候，往往会借助一种实质性的行动来反击那些要让自己愤怒的人。

其实我们会发现社会上有很多腹黑的人，他们往往会在不经意间表现自己的情绪和愤怒，而且并不会直接了当的告诉对方，而是采取比较间接委婉的方式来攻击对方，达到自己宣泄情绪的目的。

其实对于我们来说，那些情商高的人，大多数时候都能够控制好自己的情绪，因此他们不会轻易宣泄自己的愤怒和不满，大多数时候也是无意间流露出自己的情绪，对他们而言他们更强调将愤怒的情绪压抑下来，带时机成熟的时候再宣泄。

Answer 2

情商高的人，一般不愿意把时间浪费在他觉得不值得的事情上，比如面对一些无关紧要的人，无关紧要的事情，他们一般不愿表达愤怒，至多给个眼神，微微一笑，便不作回应了。

如果这件事情或者人，超出了他的容忍底线。他也不是个骂骂咧咧的人，他只是会提醒你，面容表情没有多少波动。一切都看起来那么平常，他的语言不会让人觉得恶意，比如这件事情我不想考虑，比如你以后可以不用说这种话，比如你应该提早几天准备。让对方明白自己对这件事情的态度，就是他的目的，不是只有面目狰狞，恶言指责才会是发脾气的方式。

情商高的人，对情绪的掌握运用非常得道。你以为他发了脾气，其实他可能一点都不生气，他只是要掌控全局，获得他想要的结果。举一个例子，有次我把邻居的小孩子揍了，事后，邻居小孩被他妈带着过来，找我家要说法。我妈见状，对我破口大骂，各种脏话出口成章，还拿起一个扫帚作势要打我。邻居妈妈见了这种场合，走了。等她走了以后，我妈和我说，不装出来对你恶狠一点，人家等下在这里胡搅蛮缠。我妈发脾气完全是装的，只是想减去一些麻烦。情商高的人，表达愤怒不会有我妈这样粗暴，但是都是为了通过发脾气达到目的。发脾气对于他们而言，只是一种达到目的的方式。他们不是为了表达我很生气而去表达愤，这样对于他们而言一点意义都没有，他们要的是意料之中的结果。

Answer 3

情商高的人往往面善，无论什么情况发生都看不出是情绪的变化。这也是人们说的城府深。情绪是在某个点和利用其他的途径不被发觉的情况下发泄出去。情商高的人可以通过，管理，工作，休闲，沟通等其他途径传递出去。城府深情商高。而相反则即解决不了问题，还得不到认可。

情商高的人，发一次脾气会起到事半功倍的效果，震慑作用极强，越是极端愤怒越是体现一个人的素质和修养，不一定要大喊大叫，不一定要歇斯底里，要知道，有理不在声高。抓住要害，一针见血，让犯错的人无地自容，同时适可而止，给别人反省和反思的时间。一句有分量的话语，胜过冗长的说教

情商高的都处事圆滑，他们一般不会轻易发脾气，善于控制情绪，在该发脾气的时候才会发脾气，并且，他们发脾气不是单纯为了发脾气而发脾气，一定会达到一定的目的，获得一定的结果。

情商高的人不会因为芝麻绿豆点小事发脾气，他们都会把脾气发在该发的时候，有着自己的底线，一旦触碰到他们的底线，他就会告诉你，他不是不会发脾气，只是有些事不值得发脾气。

我想我交往中的情高人，一般不怎么发脾气，但有点脾气的说话直，一点就中别人的想法，搞得别人无话回，但也解决到别人的问题！让人又怕又服他的感觉，就像情感专人涂老师那样子人，说话直又不怕得罪人，但可以给到人帮助！这样的人你说有脾气吗？

我不知道我情商算不算高，但是我平时基本不发脾气，也不怎么大声说话。当然，不是我没有生气的时候。只是也会比较少吧，一般要生气的时候都会让自己冷静一下先，然后再说话。如果有时候真的忍不住大声说话了，我会觉得内疚，没有人会想要恶意针对自己，所以不要给别人脸色，不然别人也会这样对待你的。

老实说，我不是情商高的人。但我身边有情商高的人。基本上不发脾气，但能让人知道他的底线。没人敢触碰他的底线。避免不必要的的尴尬。我特别羡慕这样的人。自己是直筒子，有啥说啥。但我不承认自己情商低，委婉一点的言辞和处理方式我也会。只是没有什么心机罢了

Answer 4

情商高低体现在是否能控制住情绪得同时还表达出了自己得愤怒情感，又起到了作用！

一、表达自己的感受，不要去评判对方。

表达感受：“亲爱的，你昨天一直不回我短信，我感到很担心。”

——这就是表达感受，而不要指责对方，批判对方。这样就不容易激起对方的逆反之心，很容易就把对方关注的焦点拉回到你身上，让他自己去思考为什么你会担心。

评判对方：“你为什么昨天不回我短信！把我追到手就不珍惜了吧，我就知道你们男人没一个好东西！”

——这就是评判对方，把焦点放在了对方身上。对方被攻击了，肯定会反击，一来二去，导致吵架。最后他被你逼的只顾着思考如何澄清自己，而无暇顾及你的感受，没有耐心照顾你的情绪。

二、 表达自己的感受，不要去评判自己。

表达自己的感受：“亲爱的，昨天你一直不回我短信，我感到很担心。”
——这个表述，是真实存在的，不是臆想出来的。

评判自己：“你为什么昨天不回我短信？你是不是不在乎我了？好吧，其实我早就这么觉得了，我长得不漂亮，学历也没你高，我早知道你觉得我配不上你。你是不是不在乎我了？你是不是不要我了” （别看这个表述弱弱的，其实也是愤怒的一种，是自我攻击型的愤怒，伤害力巨大。）

——这个表述，是客观存在的事实吗？

“你不回短信推出你不在乎我”——这个推论，是真实的吗？

对方不接你电话，可能是临时有事，可能是手机被盗，可能是喝醉睡着了，那么多种可能性，你为什么不问问他，却偏要自己编造一个呢？现在可好，你都自己预设了一个剧情了，对方就算告诉你真相，你还相信吗？

用人不疑，疑人不用。

三、学会区分“感受”与“评判”，学会使用表达感受的词汇。

正面感受：幸福，开心，平静，愉悦，舒服，自在，满足，欣慰，振奋，安全，踏实等等。

负面感受：害怕，担心，焦虑，忧郁，紧张，绝望，伤感，烦恼，苦闷，茫然，震惊，沉重，厌烦，孤独，疲惫，累，嫉妒，尴尬等等。

四、学会提出具体的要求，而不是笼统的要求。

不理智的人喜欢吵架，人身攻击，道德审判，翻旧账，从痛扁对方的口舌之快里找安全感和优越感。

理智的人不喜欢吵架，因为他知道，吵架对于达到他的目的没有任何作用。

学者做一个理智的人，先从第一步开始：

你想要什么？

“我想要丈夫对我好。”—— 太笼统了。

你需要学会向对方提出具体要求：

“我希望你今后超过8点回家时能给我打个电话。”——这才是具体的“对你好”的方法。

Answer 5

情商高的人都懂：有情绪，一定要发出去，才能让自己恢复到正常状态。无论好的还是坏的情绪，持续让自己处于亢奋或者抑郁状态，都是不明智的做法。
熨烫心情
你有没有遇过这样“倒霉的一天”？
周一早晨，你急匆匆地赶公交车站，却看见车子刚好开走了。好不容易等来下一趟，你心急火燎地上了车。
车上很挤，晃着晃着突然一个急刹车，你站不稳踩了旁边的阿姨一脚，阿姨冲你骂了一声，你心情烦躁，也顶了她一句。结果两人越吵越厉害，直到车到站了，你才气喘吁吁地赶去公司开会。
会议上你思绪难平，还在想着怎么回骂那个阿姨比较解气。结果轮到你汇报时一塌糊涂。老板当众骂你心思不放在工作上，而且今天还迟到。你又恼又羞，整个会议都无心再听。
好不容易熬到下班，你赶去市场，左手一袋青菜右手一袋排骨，身心疲惫地回家。推开家门，发现地上全是儿子乱扔的玩具和零食，你气不打一处来，拿起衣架狠狠地打了他两下，孩子痛得哇哇大哭。
这时老公回来了，看到大哭的孩子和空空的饭桌，问了一句：“怎么还不煮饭？哎你干嘛打儿子啊？”
你顿时把怒气转向老公，吼了他几句。他莫名其妙地被骂，也发火了，走进房间把门一甩，打游戏去了。
你又累又饿又委屈，瘫坐在沙发上哭了起来，觉得这样的生活真没意思。
皱巴巴的情绪
谁还没有个丧气的时候呢？
很多情况下，你觉得人生灰暗，起因不过是一趟没赶上的公交车罢了。
但你任由焦虑、愤怒、怨恨、委屈在心里使劲挤压揉搓，最终被一团皱巴巴的情绪控制了自己。
比赛、考试、见面试官、谈大客户、做汇报，在一些关键场合，很多人会非常紧张，一紧张就掉链子。有些人的内心像个炸药桶，偏偏看哪儿，哪儿都是导火索。一旦炸了，就容易迁怒他人甚至伤害他人。当你的负面情绪无法平复，伤害到别人时，一定要为此反省，真诚地向对方道歉。
和比人和解，也是和自己和解。和解本身就是一种对情绪的熨平。人有悲欢离合，七情六欲。有人在痛苦时，迫不及待地躲进悲伤的角落，从此沉沦；有人是直面内心的痛苦，问自己：到底是什么东西伤害了我，获得诚实面对自我的力量。
有人在不幸时急于找他人诉说自己的不幸，博得别人同情；有人重建自己的认知系统，让这些痛苦不再轻易激发自己，获得重建内心秩序的力量。
有人被情绪左右，慌不择路；有人利用情绪的力量激励自己，获得重生。
一个优秀的人，任何时候都不会做情绪的奴隶，而是让情绪借给自己力量。