为了减肥而长期不吃主食,会对身体造成什么损害?

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米朵天蝎1
高粉答主

2019-10-04 · 醉心答题,欢迎关注
知道小有建树答主
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长期不吃主食肯定对身体是有影响的,这样的饮食结构是不合理的,虽然蔬菜水果也是人体所必须的营养物质,但是长期只吃单一的食物,会导致营养不均衡。人一天的活动量包括脑力劳动,都是需要消耗大量的能量,如果饮食太过单一,或者摄入的蛋白质和脂肪不够的话,就不足以维持一天所需的营养。

如果不吃主食,就会导致人体的低血糖,还有代谢紊乱,人体的各个器官得不到足够的营养,反而会加速衰老。尤其是女性,如果不吃主食,只是水果和蔬菜,就会存在蛋白质不足的现象,还有贫血,提前闭经,甚至卵巢萎缩,后果是非常严重的。

有些人会觉得说只是素食可能营养不够,那就会吃肉代替主食,这样对身体也是不好的。肉里虽然含有一定的营养,但是长期吃的话会引起脂肪肝,肥胖等一系列的毛病。

减肥固然重要,但是也要保证在营养均衡的前提下合理减肥,主食是不可取代的,正确的减肥餐应该是减少主食摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,我们要保证一天摄入的蛋白质和热量是足够的,而不是不吃主食,靠不吃主食来减肥,那后果就是越减越肥,因为人体会通过消耗肌肉来提供能量,久而久之,人体消耗能量的能力就会减弱,慢慢的就会变成易胖体质。而且不吃主食还会出现一系列的营养不良等症状。

合理的饮食结构搭配合理的运动,持之以恒,这样才是健康的减肥方式。

司乔啊
2019-10-07 · 知道合伙人旅游行家
司乔啊
知道合伙人旅游行家
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打卡世界名地,身体和灵魂总有一个在路上。

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身体会变得非常虚弱,而且就算减肥也一定要摄入碳水化合物的,这样身体才能健康。
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独狼也有
2019-10-11 · TA获得超过3086个赞
知道小有建树答主
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只要能够保证每天的碳水化合物摄入,不会造成什么大伤害的。
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shixiuqiong123
2019-10-07 · TA获得超过503个赞
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长期不吃主食会造成肌肉萎缩,产生代谢紊乱,对身体不好。
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文化养生课堂
2019-10-08 · TA获得超过1.3万个赞
知道小有建树答主
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为了减肥而长期不吃主食,会对身体造成很大的伤害,严重到营养不均衡,造成营养不良的后果。
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