Question

平衡膳食的营养比例很合理，那什么是平衡膳食？

Answer 1

合理营养是指通过合理搭配不同食物的质量、数量以及科学的烹调方法，以利于人体
对各种营养素的消化吸收

Answer 2

合理营养搭配，蛋白质、糖类（碳水化合物）、脂肪、维生素、水、无机盐（矿物质）和膳食纤维

Answer 3

合理安配饮食，各种元素合理搭配

Answer 4

不必怕皮肤癌；若不易晒黑的帅哥美女不管

Answer 5

         合理营养是指通过合理搭配不同食物的质量、数量以及科学的烹调方法，以利于人体
对各种营养素的消化吸收，避免因膳食结构的比例失调而出现人体营养素的不足或缺乏。

      均衡饮食是指每顿饭的饮食由多种食物组成，其质量和数量能够满足食客的生活需要。
它能合理搭配，提供各种营养成分，比例适当，满足人体对热能和各种营养成分的饮食需求。均衡饮食包括：①三大热量营养素之间的平衡；②动植物性食品的平衡；③基本食品与酸性食品的平衡。均衡饮食是合理营养的核心，是实现合理营养的必由之路
太棒了！

      均衡膳食是指在四个方面同时建立膳食营养素供给与身体生理需要之间的平衡关系。即：氨基酸平衡、能量营养成分平衡、酸碱平衡和各种营养素摄入之间的平衡，只有这样才有利于营养素的吸收和利用。如果关系不顺，即饮食不符合人体生理需要，就会对人体健康造成不良影响，甚至导致一些营养性疾病。

        营养不良或缺乏，可导致各种生理机能下降，降低机体的适应能力及抵抗力，发生疾病。做到平衡膳食，要从每人每户餐桌饮食合理搭配做起，也就是要吃多样化食物。没有一种天然食物能满足人体所需的全部营养素，因此，膳食必须由多种食物组成