经常失眠是什么原因？
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您好
失眠的原因很多，主要与以下因素有关，首先是遗传因素，父母睡眠不好，孩子也会有失眠的
表现；其次是心理因素，工作压力较大，患者情绪容易焦虑、抑郁，甚至产生焦虑症或抑郁
症，从而伴随睡眠的障碍；最后是睡眠环境，睡眠环境发生改变，也会导致部分患者出现失
眠。祝健康。
失眠的原因很多，主要与以下因素有关，首先是遗传因素，父母睡眠不好，孩子也会有失眠的
表现；其次是心理因素，工作压力较大，患者情绪容易焦虑、抑郁，甚至产生焦虑症或抑郁
症，从而伴随睡眠的障碍；最后是睡眠环境，睡眠环境发生改变，也会导致部分患者出现失
眠。祝健康。
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导致失眠原因有心理因素，躯体病理因素等。
若是偶发性的失眠，要注意自己的作息时间，设定好平时的休息时间。
如晚上在10点前要关掉灯，丢下手机上床休息。
早上也不要懒床，在6点半到7点之间起床。
白天，中午可以稍微午休下，补足下午工作时候的精神，时间不宜过久，30分钟左右。
若是病理因素，建议去正规医院做个体检，根据实际情况接受治疗
内在调理可以尝试中药，怡郁垵茶内部调节神经系统，促进睡眠安稳。
若是偶发性的失眠，要注意自己的作息时间，设定好平时的休息时间。
如晚上在10点前要关掉灯，丢下手机上床休息。
早上也不要懒床，在6点半到7点之间起床。
白天，中午可以稍微午休下，补足下午工作时候的精神，时间不宜过久，30分钟左右。
若是病理因素，建议去正规医院做个体检，根据实际情况接受治疗
内在调理可以尝试中药，怡郁垵茶内部调节神经系统，促进睡眠安稳。
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这个要分生理性的还是心理性的。如果是前者，建议去医院做下体检
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