Question

有没有心理专家啊？快来帮帮我 我谢谢了！

我女朋友经常失眠，晚上睡不着她就会感到孤独 寂寞 害怕！她晚上的时候总是要我陪她聊天，不让我睡觉 因为她睡不着 而且只要到晚上 她就会胡思乱想 会莫名的悲伤。我怀疑她是患有忧郁症。。。 她会莫名的觉得活着没什么意思，她也很讨厌这样的情绪 可是控制不了 一到晚上就是这样 在一起半年了 很难见到她很开心的样子 就算白天开心 晚上也是很忧郁的 为此 我们吵了好几次 有哪位心理专家 帮帮我吧~~急啊 能给的分都在这了
是睡不着啊···脑子不受控制的想些事

Answer 1

　　她是不是经常会受到某些事物的触动而觉得情绪低落甚至落泪呢，严重时就会有轻生的念头，如果是的话，是有一些忧郁症的前兆了，积极地到医院接受咨询和治疗吧，如果咨询后表明没有忧郁症是最好的，医生也会给你们一些调整情绪的建议；如果确诊是忧郁症的话，这时候单靠你一个人是吃不消也不得其法的，消极地回避更是没有意义的，应该接受医院的阶段性治疗，医院会有专门的方案来治疗这些病征的，效果远比我们自己所做的努力要快速有效的多。其实很多朋友听到忧郁症觉得很害怕，但其实它就象很多慢性病一样，只要在医生的治疗和家人朋友的陪伴开导下，忧郁症是会慢慢好转的，治疗过程中你的陪伴尤为重要哦，经常带她到处走走看看，两个一起做一些开心的事情，告诉她忧郁症就象慢性炎症一样，是一种病，要正视她自己的症状，并且要在自己发病时，情绪不能控制时对自己说：我生病了，这只是我生病的症状而已，我会慢慢好起来的，我的状态一天比一天更好，我一定会战胜它。

　　以下内容摘自百度百科：
　　忧郁症的躯体症状
　　抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
　　(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。
　　(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。
　　(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
　　(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。

Answer 2

是睡不着才害怕 还是害怕才睡不着
我现在就是 要不我早就睡觉了 我感觉我自身的原因是 再去想一些事情 而且在身边总有人谈论 晚上睡觉的时候会幻想 改变的方法是 不谈这些事情 或是转移注意力

Answer 3

额...看的出来朋友你没什么安全感......她的这种情况有可能是在外面工作啊学习啊不顺心.,被人欺负,孤立的可能性比较高..
你要多了解她.体谅她.爱她,保护她.
不要只顾自己.要等她睡着了你再睡.
她睡不着的话.就不要睡了.起来聊聊天.谈谈人生谈谈理想,说说性欲说说高潮.
多说点开心的事...
让她感觉到有你在身边很安全.....明白?

Answer 4

如果是因为你女朋友失眠而造成的精神上的问题 建议采用以下方法（绝对不推荐吃安眠药之类的）

当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

人不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

六:要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

Answer 5

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。