Question

胖的女孩子应该怎么减肥啊

怎么样才可以变的更漂亮更瘦

Answer 1

现在大家都以瘦为美，减肥也成了女孩子中比较潮流的做法。事先声明，我个人并不支持大家盲目的减肥，很多女孩明明不算胖也根本不重，却还想追求更瘦更轻。

这是不对的。不管是古代的以肥为美也好，还是现在的以瘦为美也好，其实男生们的衡量标准一直都是以健康为美。

假如你的体脂率的确很高，肥胖的确影响到你的健康与生活。那当然是要努力减肥的。

但如果你明明很想瘦下去，却总是坚持不下去。这时你需要的不是坚持减肥的决心，而是更加正确的减肥方法。

减肥这件事，本来可以很轻松的。但之所以大家都觉得减肥很困难，那是因为你们要求的想要的太多了。

想要一个月瘦几十斤，想要天天吃夜宵，想要吃好吃的，想要运动不辛苦，想要轻松而且快速的减肥方法。这样的愿望，怎么可能实现得了。

正确的减肥，应该是一点一点来，先从简单的做起，要拥有耐心，要忍受辛苦，最好能慢慢的将辛苦变成习惯。只有愿意付出的人，才有资格拥有美丽。

所以减肥是不需要决心的，你只需要从现在开始，慢慢减少零食的分量。从现在开始跑步，先从每天跑一百米开始，慢慢增加路程。做好坚持一年两年一辈子的准备，毕竟你是要美一辈子的，而不是瘦一阵子的。

当你习惯了每天不吃零食，每天不跑步就难受。那时你再照照镜子，你已经是个大美女了。

Answer 2

一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。

Answer 3

我也是减肥一族。天天都在说减肥，毅力不够。“管住嘴迈开腿”是真理；“坚持才是胜利”也是真理。如果做到这两句话，那就一定能成功。一起加油。

Answer 4

胖子到底该如何开始减肥？
说到底还是需要运动+饮食
体重基数太大的人可以从坚持快走开始，每次30分钟以上。能慢跑的人可以直接从慢跑开始。
同时，不要忽略力量训练，可以从撸铁、哑铃动作入手，或者徒手自重深蹲、箭步蹲、平板支撑、引体向上、俯卧撑，每次25分钟左右。
饮食遵循几个原则：
1、少聚餐多自煮，尽量少盐少油
2、每天摄入总热量不能低于基础代谢率
3、主食中的一般替换成粗粮，比如薯类、杂粮、杂豆
4、每天蛋白质占饮食的1/4，蔬果占1/2，主食占1/4

Answer 5

控制饮食 多运动 不要相信各种减肥产品