Question

生完宝宝，肚子赘肉多，产后新妈妈该如何减肥？

Answer 1

产后新妈妈最烦恼的事情是什么呢？绝对不是孩子半夜醒来让自己睡不着觉，而是身材，自己的身材大变样了。而且自己身材大变样后，对自己的健康方面也是有着很大的危害，比如很多新妈妈会在产后大吃来补充营养，导致吸收过量后造成身体负荷大。当然，关于身材这个方面，今天就和大家一起来分享一下如何产后恢复到窈窕身材吧~

控制食量

对于这点，宝妈们都直呼太难了，因为要控制饮食，真的是不允许啊！家人每天都在不断的给宝妈们补充营养，所以这个时候想要瘦下来很难。当然，这个时候，女人们就要自己提出要求啦~合理分配三餐，保证营养均衡即可，睡前就不要吃东西了，防止脂肪堆积，多吃清淡的东西，水果、蔬菜等，同时多喝水，促进身体代谢！

束缚带

这个神器建议出了月子在用。束缚带是很多宝妈产后必备的神器，不仅用来减肥，还用来帮助身体内器官正位，顺产的产妇可以做完月子后使用，剖腹产的产妇则不能着急使用，等身体子宫下降到盆腔后再使用！一般最好的时间段是产后的第三个月和半年内使用。

做好运动是关键

减肥药，不如运动来得实在。新妈妈要学会选择适当的运动，不是非要去做什么剧烈的出汗运动，其实在家里都可以做的，比如瑜伽、慢跑等，这些一来就可以很好地借助这些运动塑形，然后充分燃烧身体里多余的脂肪，以达到快速瘦掉肚子上面赘肉的效果。

Answer 2

生完孩子，身体都会有变化，要多运动

Answer 3

肚子赘肉多，可以多运动，产后可以穿上束缚带

Answer 4

产后妈妈要学会选择适当的运动，不是非要去做什么剧烈的出汗运动

Answer 5

睡前就不要吃东西了，防止脂肪堆积，多吃清淡的东西