Question

长期不吃主食，人会变得怎么样？

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Answer 1

这个不能一概而论的，有的人长期不吃主食没什么事，有的人却会面黄肌瘦的。

之前看那个伊能静给自己的孩子做饭，她做饭的视频里就很直白的说了，自己是不吃主食的，估计是怕胖吧，想要减肥的人似乎都对主食讳莫如深，确实是主食的热量比较高，但是她估计平时也吃什么别的物质加以补充营养，所以并没有看出来她不吃主食怎么样，我也不能说她变瘦是不吃主食的原因，人家肯定也是健身的，或者通过别的方法，所以一个知道怎么合理安排饮食的人不吃主食她们也能过的很好，不会变得怎么样。

但是一个没什么理论知识的人，不吃主食，也不知道用别的什么物质来帮助自己补充身体所需要的营养的话，那么长期不吃主食会让人面黄肌瘦的，没有什么气血和气色，这个是我的亲身体验，那段时间我确实很瘦，而且皮肤也是真的很黄，因为不吃主食，所以很是气虚，低血压，低血糖，身体很不好，总是手脚发冷，就感觉不是很健康。

所以如果你没有一个合理的饮食安排的话，最好不要一直不吃主食，其实你看那些健身的人，人家还是会吃主食的，也没有变胖，反而精神，气血等方面都很好。所以还是对自己的身体好一些比较好，不要以后出了毛病后悔。不过要是你本身就对饮食结构很了解，懂得合理安排的话，其实不吃主食没有什么影响。

Answer 2

Answer 3

不吃主食我没有饱腹感，不吃主食吃很多其他的食物也不会觉得饱，只会觉得难受

Answer 4

变瘦

Answer 5

碳水化合物是人体能量的主要来源。长期不吃主食意味着长期没有碳水化合物摄入，不仅会导致精力体力不支，更换大的危害是导致脑部营养不足，记忆力减退，长期下去会加速脑功能减退，所以，这种做法是错误的！