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怎样快速提神醒脑 四种方法让你清醒一整天

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Answer 1

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-疲乏犯困怎么提神

Answer 2

很多朋友在长时间进行工作之后经常会出现头昏脑胀的问题，一旦出现这种问题会严重影响到自身正常的工作效率。尤其是在夏天，天气炎热就可能会使自身在工作的过程中出现犯困的情况。很多朋友对于提神醒脑的方法还不是很了解，下面我来为大家具体普及一下吧。
1.刺激
出现了头昏脑胀的问题大家可以采取外部刺激的方法来达到一个提神醒脑的效果，可以用凉水刺激自身的脸部，也可以在自己的太阳穴涂抹一些清凉油等物质，都可以达到一个相当不错的提神醒脑的效果。
2.喝茶
出现了疲惫的问题，大家也可以多喝一些茶。茶叶中富含咖啡因这种物质，可以刺激大脑的中枢神经能够使大脑神经兴奋，同样可以达到一个很好的提神醒脑的效果。但是在晚上尽量不要喝茶，可能会导致自身出现失眠的问题。
3.站起来活动
站起来活动活动也可以使自身的体内血液循环加速，同样可以使大脑变得更加清醒，达到一个提神醒脑的功效，可以做一做扩胸运动，或者是踢踢腿都可以达到一个相当不错的提神效果。但是注意不要进行剧烈运动，否则可能会出现越运动越累的问题。
4.按摩方法
按摩的方法也可以达到一个相当不错的提神醒脑的功效，经常按摩自身的风池穴不仅可以提神醒脑，还可以有效地缓解自身的视力疲劳。这种方法对于长时间伏案工作的人好处非常大。
以上介绍的四种方法都可以帮助大家达到一个相当不错的提神醒脑的效果。大家在日常的工作中一定要保持一个清醒的头脑，才能够大大提高自身的工作学习和生活效率。同时也一定要保证自身充足的睡眠，千万不能长期熬夜。