Question

减肥有好的方法吗

Answer 1

肥胖要看是什么原因引起的，在有针对性的进行科学减肥。

如果是因为饮食过多导致的肥胖，那就要合理的控制饮食，并且结合适量的运动来进行减肥。

还有人是因为脾虚造成的肥胖，脾虚会引起胃肠消化功能差，脾胃不好容易堆积脂肪，不归运化，因为脾主运化，把水谷精微运送至全身及四肢肌肉，如果脾气虚，运化失常，一些营养运达不到全身各处，所以感觉总没劲乏力，没精神，就是这原因。这些没运走的营养就自动存了起来，就是肥肉，平时要多运动，多排汗，把体内湿气排出去多运动，还要调节脾胃和运化代谢功能，吃一些调节脾胃的药，注意养成良好的饮食习惯，不要吃油腻油炸高热量的食物，尤其是肉类的酸性食物少吃。晚上睡觉前3个小时不要吃任何东西，并且要多吃健脾益肾的食物，对解决脾虚肥胖有很好的作用。山药、扁豆、莲子、薏米、冬瓜、玉米须、山楂等食物，都具有健脾祛湿的功效。

Answer 2

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。

Answer 3

Answer 4

最好是运动，安全减肥

Answer 5