Question

减肥期间切忌不要吃哪些东西？

开龙

Answer 1

Answer 2

现在我们的加工食品的种类太多了，造成我们的生活中非常注重口味。大部分的人都是追求口味。而不注重营养的科学搭配。往往很多美味的食物就是肥胖的来源。很多加工食品。看是很健康，但是加工后它破坏了本身的营养成分，造成了高热量的食物。在北方我们常见的食物，馒头，饼子，油饼。这类食物。看似很健康。其实面粉加工出来就成了高糖，高热量的食物，在加上一些美味的饼子在做的过程中又加入了很多油脂，所以是越吃越胖。
不过这些食物还是很有饱腹感的，还有一些食物就是热量高，而且是越吃越饿。今天我们就说说这些些食物。
1，加糖酸奶
酸奶本身是对身体有益的，一些对肠道的有益益生菌使我们远离很多疾病，可是有些酸奶在加工的过程中加入了很多的糖份和碳水化物，这些食物使我们身体的胰岛素迅速升高。加快身体的新陈代谢。说的通俗一点，就是吃进去一会有饿了，而且热量也很高，所以减肥期间不要喝加糖酸奶。
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减肥
2，果蔬汁
最近几年，人们热衷喝果蔬汁，有的是买的，有的是自己加工的。这些果蔬汁喝进去，类似于水。水本身是健康的，但是果蔬汁就是液态热量了。而且没有任何饱腹感，相当于你一顿饭吃进去平时二倍的热量，说起来很可怕了。而且压榨的过程中，破坏了果蔬的纤维素，所以尽量不要吃这些食品了！
3，酱油
减肥专家强调我们在减肥的过程中，少盐少油，这里面的油还要把酱油包含进去。酱油是热量比较高的豆类压榨出来的，所以它几乎没有任何营养了，我们的说的酱油还有一个可怕的作用，就是增加的你的胃口。这个很容易想到吧，因为酱油的吃进去，我们会稍微感到口干舌燥。信息传导大脑就是饥饿的感觉，所以饭菜放多了酱油，就会比平时吃的多哦！

4，番茄酱
炸土豆条和番茄酱的一顿午餐，第二天站到称上绝对胖二斤，所以番茄酱大家注意了，不要去吃了。为了保证口味，番茄酱在加工的过程中加入大量的糖和甜味剂，这些甜味剂会破坏胃的系统，通俗一点就是吃进去平时的二倍的食物才感到饱腹了。所以减肥期间千万不要吃。

5，饼干
这个食物应该是零食王了。各种各样的饼干不仅美观，而且味道很好吃的。饼干属于加工食品，热量极其的高，而且饼干在加工的过程会加入大量的糖浆来保证口感，而糖浆会使我们暂时紊乱胃功能，吃了饼干这些食物，感觉还能在吃点其他的，所以千万不要吃，不仅热量高，而且一会就饥饿了。为了自己火辣的身材还戒掉上面这五种食物吧！

Answer 3

切忌:炸鸡，炸鸡块，披萨，汉堡等油炸食品，以及火锅，串串，冒菜等油腻高热量食品，还有一点，少吃高碳水化合物，比如，米饭，面条，馒头，麦片等都可以少吃，多吃的是:蔬菜，水果，高蛋白质，还要适当运动，多做有氧运动，无氧运动配合，这样减肥虽然慢，但好在不容易反弹，祝你减肥顺利

Answer 4

1、控制热量与脂肪
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有
酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

Answer 5

减肥期间注意事项
1、尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。
2、每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜,绿叶蔬菜多多益善。
3、炒菜时适当少放油,每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜。
4、早餐吃饱,中午七成饱,晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外,两餐间不吃零食。
5、主食用更丰富的食材,尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代饭。
6、餐前20分钟喝一大杯水或淡茶,不喝甜饮料,尽量不吃零食和甜点。若非不得已,拒绝任何酒类。