Question

颈椎疾病如何处理？

Answer 1

轻微的颈椎病要注意保养，避免病情加重。建议：
一、 低头作业一小时之内，要起身活动一会；
二、 避免受凉，特别是出汗后，不要被冷风吹着；
三、 避免肩扛重物，劳累过度；
四、 放松情绪，平和心态，长存喜乐（发自内心的高兴）之心；
五、 坚持经常五分钟自我按摩法：两手大拇指点按风驰穴一分钟；两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟；两手分别握肩各一分钟；头缓慢后仰、前倾活动一分钟，同时两肩做前后画圆运动。
六、 较严重的颈椎病，要找有经验的专业医生对症治疗。

Answer 2

(1)原因：练习方法不当(如：仰卧起坐时不抱颈)，颈部运动过多而疲劳损伤。

(2)预防：学习正确的动作技术，颈部运动不要过多。

(3)处理：注意放松、休息、按摩、勤洗热水澡。

颈椎疾病处理

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