Question

打羽毛球需要注意什么？

Answer 1

中老年人参加羽毛球练习时，一定要注意控制运动量，万不可兴奋起来不管不顾一顿猛打。特别是心脏病或高血压患者以及年龄偏高的老年人更要严格控制运动量。

羽毛球是两人对打的项目，中老年人练习的主要目的应立足于健身、娱乐，万不可争强好胜。训练竞争意识应有个度，不可过分追求，如果明明比对方水平差，硬要以各种方式想压过别人，这是对自己的身心有害而无利的。

打羽毛球时要注意身体姿势。掌握好身体重心的平衡。对方来球无论是在体前、体后或体左、体右，当距离自身较远时，下肢的步子要上去，如反应不过来，上体探身能打则打，够不到时，上身倾斜不要太大，以免失去重心摔倒。

羽毛球练习虽然不受场地限制，但位置也要有所选择，如在马路边或是尘土飞扬的施工工地旁边都是不合适的。

Answer 2

羽毛球是世界上最受欢迎的运动之一，全球有超过3亿的人群在参与这项运动。
由于男性和女性在各种年龄和技能水平上都是平等的，这项运动的健康和社会效益是广泛而多样的。
为了庆祝世界卫生日，我们现在为你列举羽毛球运动能带来的七大健康和社会福利。
1.由于羽毛球运动包含跑动、冲刺、跳跃、击打这些元素，打羽毛球消耗的脂肪大约是每小时450卡路里。
2.灵活的步伐让参与羽毛球的人能够尽可能远离心脏疾病。

Answer 3

为什么总说打羽毛球不要动作僵硬