Question

怎样判断自己的胖瘦？

Answer 1

1.标准体重公式：人体的标准体重(千克)=〔身高(厘米)－100〕×(90%±9%)。从公式中可以看出，人体的标准体重是一个范围，只要在此范围以内，便属正常状态。

2.指捏测脂肪法：女性的脂肪常呈不规则状分布，有的人上身肥胖下身正常，有的人则相反。为此，先取一本2.5厘米厚的书，用拇指和食指捏住书脊体会2.5厘米厚的感觉。然后用同样方法捏起女性腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感觉比书厚，则该部位过于肥胖，精确点讲，厚度每多出0.6厘米，身体便有4.5公斤的额外脂肪，据此，可以有意识地进行局部减肥。

Answer 2

胖瘦有标准吗？怎么判断最科学？