Question

一天500个开合跳能减肥吗，一次做100个？

Answer 1

只要动起来都是可以减肥的，不过减肥效果大小的区别罢了。

我们减肥最基本的理念就是保持每天吃进去的能量小余自身基础消耗+额外消耗，这样就会瘦下来也就是减肥了，而增加额外消耗就是靠运动为主。

至于你说100个开合跳一组，一共5组，还要看每组做多久，每组间隔时间多久，你做完以后心率能达到多少，这样才会计算出你大致消耗卡路里的数值。

为什么要这么细致，因为一个200斤的胖子和一个长期经常健身的人同样做5组500个开合跳，他们消耗的卡路里可能差别会蛮大的。经常健身的人，对这个强度的运动敏感程度降低，心率也不会提高很多，对比起来就是，2百斤的胖子汗流浃背，健身高手轻轻松松。

所以你的问题答案就很简单了，一个具体的运动的减肥都是没问题的，因为动起来就在消耗能量，但是消耗程度要根据具体个体而定，也要根据自己自身身体素质而定，不可以盲目做而伤害到身体。另外就是运动贵在坚持！

Answer 2

可以的，但是要结合饮食问题持之以恒才能有减肥效果，运动时也不要把自己逼得太累，减肥还需要慢慢来，你先坚持一周然后一个月，先看自己能不能坚持吧。

Answer 3

减肥要结合各种运动，才能达到最佳效果。你可以跟着主播一起做，或者用keep也可以制定计划。这样减肥效果最好。亲测有效，减肥贵在坚持

Answer 4

坚持才是重要的

Answer 5

饮食运动相结合