Question

晚上经常睡不着是怎么回事？？

Answer 1

应该是失眠了吧

Answer 2

晚上经常睡不好，坚持1个动作，放松身心，改善失眠，睡得香！

Answer 3

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！

Answer 4

晚上经常睡不着考虑是失眠引起的，可以试试以下的方法：
规律作息：
按时入睡及起床。可以午睡，但时间不宜过长（15-30分钟）。失眠患者午睡时间过长会影响晚上睡眠，最后睡眠节律紊乱，造成“晚上不睡白天补觉”。
体育锻炼：
下午或傍晚可以适当体育锻炼，锻炼身体放松情绪，身体疲劳后也有助睡眠。另外最好也可以睡前服用眠梦香，可以减轻焦虑，达到快速入睡的状态。
放下手机：
床与睡眠的条件反射，不要在床上看手机或看电视，只有在感到困意的时候才上床；如果睡不着，可以起床走走等有睡意再上床，尽可能减少醒着呆在床上的时间。这样形成良好的条件反射：卧室的床是用来睡觉的，训练成“沾床就睡”的习惯。