应该还有机会的吧，毕竟民间所说的二十三猛一串，也不是说没有道理的。今年你才19岁，而且男生发育比女生稍微晚点，想再长高也不是没有可能。但是一定要锻炼和饮食搭配好，否则估计一切都是空想。
我的身高属于一般身高。但是在我们家我就是个小矮子，因为整个家族中除了十岁以下的孩子，比我矮之外，其余最早也比我高五公分。所以我对身高有执念，尤其是长高的执念。
然后我大妈就我说，23猛一穿，我还是有很大的机会的长高。天天告诉我她某个朋友结婚的时候老公又矮又小，但是结婚后不到一年她再次见到她那个朋友和她老公的时候，还以为她朋友换了老公呢。因为这一次见面她老公比上次见面高了很多，我一度以为她是骗我的。她只是在安慰家里面我这个小矮子，但是知道我亲眼见到的时候。才觉得一切皆有可能。
我的二十三岁生没有长高，但是我大学同学的身高倒是长了，本来大一的时候，我们两个一般高，甚至我还要比她稍微再高一点。但是大二的时候竟然不知不觉中她长高了。过完年开学来的时候，我们再次去上舞蹈课两个人比身高，她竟然比我高了，要知道舞蹈课，大家穿的都是舞蹈鞋。所以学的根本就没有什么作弊的问题。
对此，我表示非常的诧异。一方面很高兴，她长高了，那是不是我也有机会长高。但是另外一方面又很不高兴。本来说会比我矮一点的女孩儿。竟然过了一个寒假回来长高了。我问她长高的原因，她自己说也不知道，就是说寒假的时候，她吃的比较多，虽说没有怎么运动，但睡觉时间比往常要长很多。所以她就把这个归功于她睡觉多的原因。
我把她的方法都用了一遍，多喝牛奶多睡觉，多运动。只想着自己在23之前也能够长一下。哪怕长1cm我也是高兴的，可惜这个方法并不适合我，我依旧没长高。
所以说你长高还是有机会的，但是这事儿应该是因人而异的。只是有可能会长高，但是也有可能是不会长高。所以说你应该不要放弃，多喝牛奶，多运动，多睡觉别熬夜。长高还是有很大的机会的，反正你才19岁，离23岁还有四年呢，会有奇迹出现的，你长高的机会还是挺大的。
但是如果最终没长高的话你也别气馁，毕竟有我这个活生生的例子存在， 这不是百分百。不然，天下就没有矮子了，有希望即可。两种心里都有准备。所以当不是那种自己想要的结果的时候也不会太难过。
在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般男性在23～26岁身高才停止增长。
这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。
提出几点建议
1.提高运动量，做这几种运动，A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳：H.篮球，这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。
2.充分补充钙质与高蛋白质的食物。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果
、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
3.正常的休眠时间，至少每天保证8小时。生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，睡得好才能长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当人体深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对人体身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实，这两种激素的分泌在睡眠中更其旺盛。
4.减轻自我的心理负担。研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。
补充：
女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。一般女性在19～23岁才会停止发育。
根据你提供的数据，体型有点偏胖，更应该着重运动。高卡路里消耗的运动比较适合，例如
1、千米跑步
不一定要速度，更多的是要质量
要有毅力，恒心去跑。早晚各一次。
2、呼啦圈，着重腰部运动，减少腰部脂肪。一天一个小时
3、游泳，可以充分活动四肢，加大肺活量，促进骨骼身上，最能消耗卡路里的东西。这个要量力而行。
精神方面
不要有心理负担，该怎么样就怎么样，别人爱怎么说就怎么说。被狗咬了，总不能还要去反咬狗一口。
饮食方面，减少高热量食物的摄取，汉堡包、油炸食品、巧克力。能少吃尽量少吃。
多补充高钙的食物。
睡眠要保证充足，一天至少8个小时，保障生长激素的分泌。
