Question

我很容易怀疑和否认自己怎么办？

平时总是容易否认自己，自己做成一件事大脑就质疑自己怎么会成功呢?总是怀疑自己能力不好，别人的看法，否认自己的能力 ，认为自己没办法做到。想遏制这种现象发生但总是做不到

Answer 1

这种情况恐怕和你的原生家庭有关。在你的成长过程中，可能受到的负面的影响比较多，父母很少对你进行鼓励，所以你在成长的过程中就没有底气，缺乏自信。

Answer 2

要自信一些，事情做成功了，就是因为你能把事情做成。不要轻易怀疑自我，那样会容易往抑郁的方向走的。要学会调整心态。

Answer 3

要心里暗示自己是最棒的 是最好的 还要坚持做 让他变成习惯就好拉 加油

Answer 4

其实很多时候，每个人都有因为某些事去怀疑自己，这有时候并不是一件坏事，证明你会去反思自己的过往，但是你要做的就是要有一些自信，不要总是去怀疑自己。

Answer 5

你不够自信，自己心里暗示自己很棒，你看这件事做的很好，说明你有能力。每天都暗示自己很棒，早起对着镜子说你很棒，你很好，多说几次，慢慢会好的。