Question

我很容易怀疑和否认自己怎么办？

平时总是容易否认自己，自己做成一件事大脑就质疑自己怎么会成功呢?总是怀疑自己能力不好，别人的看法，否认自己的能力 ，认为自己没办法做到。想遏制这种现象发生但总是做不到

Answer 1

你的自信心不强，有自卑感。有轻微的心理强迫症。经常去做一些高体能的运动，可以缓解你的压力，发泄你的情绪，增加你的自信。抽空去学学《论语》或者佛教经典之类的东西，好学会辨别事非对错，总结得失，慢慢的就能学会通过判断事情的好坏利弊，从而做出决定！
你这些说到底是心理问题
体育锻炼增强体质，学论语一类的书籍充实心理，内外兼修慢慢解决自己的问题！

Answer 2

其实很多人都会有这种心理的，容易怀疑和否认自己，这是一种很不对的心理状态，我们不应该怀疑和否认自己，应该对自己有信心才是，这样我们才更好的能去完成一些事情，如果说怀疑和否认自己的话，那么也通知是否认了自己的能力，那么，办事也就不利了。

Answer 3

这是不自信的表现啊，慢慢调整一下自己的心态，每个人都有自己的闪光点，不一样，尽量多做擅长自己的事情，多多肯定自己，你会看到优秀的自己，好的，多多加油，自信的人最美活出自己的风采，加油

Answer 4

要对自己充分肯定!当然不是胡乱盲目的崇拜欣赏自己！要一分为二的公正客观的认可自己！自己的长处和短处要心里十分清楚！自己做成了一件不容易的事，说明你很不错！不是庸碌之辈!居然怀疑自己不可能办到？没有什么不可能，只要你尽力拼尽全力了！也可能你对自己要求太苛刻太尽善尽美了！没达到自己心里给自己预设的高标准高要求，就觉得自己不优秀!这么上进努力，只要客观肯定自己，不愁将来一片锦绣!

Answer 5

每天多照几次镜子，并且对自己说你很棒你可以的。每完成一件事的时候都要夸自己一下，根据完成事情的大小和难易程度来买一杯奶茶或者一块蛋糕作为奖励，比如：今天比昨天起早10分钟，就可以夸“我很棒，比昨天早起了，今天的早餐奖励自己一杯豆浆”这样。培养自信心不是一个很快的过程，慢慢来就好。