Question

为了减肥晚上不吃饭行吗

，会不会对胃不好啊，可是这样应该能比较快的减肥吧
还有么没更好的方法？？

Answer 1

不吃晚饭进行锻炼，确实可以起到减肥的作用，但是对于中国人来说，一日三餐是平常的生活常态，失去了第三餐也就是晚餐，对胃的影响也是非常大的，所以我建议可以吃一些低卡路里的食物，减肥的话，只需要控制好三餐的饮食热量，就可以达到比较科学的减肥效果，你可以吃饭前用真我软件查询记录一下，慢慢就会知道哪些食物的热量是多少，了解自己能吃多少热量了

Answer 2

不吃晚饭减肥是不行的，也不科学，首先我们要把减肥和减脂的概念搞清楚，减肥时减掉脂肪，水分，肌肉组织的重量，减脂是减掉脂肪，增加肌肉组织的分量，这样不仅去赘肉，还能增强体质，所以要科学的减肥，可以用真我软甲来辅助一下，它有一三餐的卡路里摄入量数据，帮你从饮食健康减肥

Answer 3

晚饭要吃的早，饭后四小时后再睡，这样消化了，不会贮存。
要多吃菜，菜的粗纤维多，不差钱的话雷3这样的膳食纤维食物也是首选。
最后建议吃完饭半个小时内不要坐着。