Question

我想问一下的是，瘦的人怎么才能变胖，大家有什么好办法吗？

Answer 1

消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，因此想增肥必须先补脾健胃。
2一日三餐按时吃，让肠胃养成正常运作的习惯，而且餐前一小时避免零食，以免影响吃正餐的食欲。
3合理分配三餐的摄取比例，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
4确保三餐的营养均衡，以米饭为主食，搭配鱼、肉、菜等五大类食物。
5保证睡眠充足，充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用，让身体睡饱有利于身体长肉。

Answer 2

身体偏瘦的人要多吃多睡，保证充足的睡眠，多吃肉类和蛋白质多的食品，也要多运动，光吃不运动长的肉不是肌肉，而是脂肪了。