Question

长期面对电脑，饮食方面有哪些注意事项？

Answer 1

长时间使用的电脑的人，如果不能及时补充维生素A和锌，除了有眼疲劳外，还会有眼灼热、发痒、结膜充血、发炎、眼球疼痛以及眼屎增加，发生结膜炎、角膜炎等现象。另外，由于久坐，活动少，缺少日晒，也会给身体带来许多意想不到的毛病。
1、多吃蛋白高的食物
　　蛋白质是人体细胞的“灵魂”。 应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
　　2、多吃含维生素高的食物
　　它具有调节神经等作用。
据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。 含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
　　3、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的“能源”之一。
如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。
　　4、多吃健眼的食物。
　　这类食物有动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果。

Answer 2

多吃
一些
蔬菜 水果
补充水分

Answer 3

注意荤素搭配，多休息，多锻炼，吃清旦高食物。

Answer 4

肯定有啊，会害人的。

Answer 5

长期面对电脑饮食方面有哪些注意事项玩电脑的时候是不能吃令食的