Question

怎么做到健康饮食？

Answer 1

现在的所谓健康饮食是因人而异的，因为每个人的体质因为每个人的身体指标都是不一样的，所接受的营养也是不一样的，因为有的人已经肥胖过度了，所以说他没有必要再吃营养那么高的食物，而有的人身体确实是减肥过度而需要营养，所以说每个人的膳食纤维就要结构合理，你经常去多恢复搭配，至少这样是肯定没有问题的，所以说记着吃食物要多样化，而且要吃到七分饱，不要吃的太饱，这样对身体的负担是很重的，还有记得多运动一下，至少对人的身体有有益的。

Answer 2

健康饮食就是少油少盐清淡为为主。在每天的三餐中都要以这个条件来做菜做饭，嗯，寻求一种清淡的口味，嗯，保持良好的身心态。

Answer 3

合理膳食，维生素保证，碳水化合物，人体必须得氨基酸蛋白质，杜绝不饱和脂肪酸，少吃油腻高盐高糖食物。

Answer 4

主要就是不要暴饮暴食。不要吃太多垃圾食品，只要是蔬菜水果以及常接触到的，肉食之类的。一般合理搭配都不会有问题。最大的杀手是油炸食品，碳酸饮料之类的高油高糖类。

Answer 5

做到健康饮食的方法是膳食营养要均衡，能够帮助改善体质，饮食搭配要注意结构，养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，平时以白开水为主要饮用水