Question

怎么做到健康饮食？

Answer 1

合理安排膳食，包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必须的营养，同时还要避免减少摄入不利于 健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。

Answer 2

就是不能偏食，饮食要均衡，不能吃得太油腻，也不可以经常大鱼大肉，每餐荤素搭配好，增加膳食纤维，做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

Answer 3

现在的健康饮食一定要是膳食搭配的合理，吃一些青菜和肉类相平衡的，而现在的糖尿病患者肥胖患者越来越多，也要适当的吃一些股为植物还有杂粮，这样会增加胃的消化，达到膳食纤维的平衡，而我们现代人大部分运动量也没够，所以说经常都会产生肥胖，就是所谓的营养过剩，营养堆积到一起容易。遇得到心脑血管的疾病，所以一定要注意好自己的饮食量，适当的消耗出自己的小肚肚，这样就会做到营养健康饮食就是经常多样的食品搭配吧，不要什么样的使劲吃，也不要什么样的都少吃知道吗？

Answer 4

健康的食品，只要你有一个合理的生活规律，合理的健康的自己懂动手做饭，自己做饭，自己买自己做，所以这是最健康的，在一一素食为主，混世韦少这样的做法，对人身体是最健康的，再就是一些合理的，有些东西不能吃的，坚决不能吃，你比如说臭豆腐，像这些字就不能吃，对人身体有伤害的，再就是家里的安邦，家里的这些子过上用品必须清洗干净，让人吃着放心，这样的话，你自己买的食材也放心，这样对身体最健康

Answer 5

现在老提倡健康饮食清炎、素食、少油、少肉。我认为不完全。有人为了素食抄菜不放油，盐也几乎不放连肉也很少见，想想就没法吃请汤寡水的怎么下咽。尤其老年人本来吸收能力就差营养怎么能根上。我觉应该什么都吃，但控制量和合理搭配，最主要是不要吃撑了，饭后要想法适当的话动，让其上下顺通这才是健康饮食！