Question

想想这几年，我也不知道怎么了，记得上高中，平时一星期放半天假，大家都能睡好几个小时，我躺一下午也睡

不着，然后大学也是，晚上能睡着觉，第二天上午效率挺高，然后需要午休，但就是睡不着，起来学习，下午精力很少，然后效率低下，打哈欠次数很多，有时候打的胃也痉挛，这种情况该怎么办

Answer 1

听一些舒缓的音乐放松自己，做些适当运动出出汗，可解决睡眠问题。

Answer 2

听听睡不着 可以闭目养神 音乐声音小一些 可以数羊再有中午也不要吃得太多 吃的撑了午睡也不好 午休其实半个小时左右就好 其实最主要是上学时候心里的事情少 上班了 有很多压力 很多事情 难免会睡不着 效率低，注意锻炼身体。

Answer 3

可能是因为想的太多了。
随着年纪的增长，我们在乎的东西越来越多，关注的也越来越多。因为还没有到大彻大悟的阶段，所以很在意得失，这是可以理解的。
可以尝试寻找一下自己感兴趣的东西，分散一下自己的注意力。

Answer 4

想让你们好好学习，提升升学率，提高学校的知名度。哈哈可能是长期精神压力所知，如果总是不怎么能睡着，睡觉多了就不困了。

Answer 5

睡吧