Question

总是犯困没精神是怎么回事，免疫力下降应该吃什么？

Answer 1

犯困没精神可能与营养摄入不足有关，可以补充些类似汤臣倍健的蛋白粉的膳食营养补充剂。

Answer 2

经常会感觉到四肢乏力，或者伴有困倦、头晕、嗜睡症状，整日感觉到没有精神，从中医的角度看，和以下几个因素关系比较密切。
1、肾精不足。有些人生活作息比较乱，经常熬夜，睡眠不足，或者生活比较放纵，性生活过度，时间久了之后会出现肾精亏虚、肾精不足，肾精不能濡养经脉四肢经络，肾精不能化生气血，气血不足，元气亏虚，所以会出现精力不足、四肢倦怠乏力等症状。

调养好自己的生活作息状态非常关键，这是保证精力充沛的基础条件，可以配合使用一些补肾精的药物，中药可以使用五子衍宗丸、左归丸、右归丸等方药。

2、中气亏虚。脾主四肢，四肢倦怠乏力跟脾气是否充沛、中气是否充足关系尤其密切，如果中气不足，就会出现四肢痿软乏力、精神不足的状态，多数会伴有饮食不振、胃肠不适、大便溏泻、面色萎黄等症状。
注意改变自己的饮食状态，少吃生冷寒凉伤脾胃的饮食，调节好自己的情绪，可以适当的用补中益气丸等药物调节脾胃补益中气治疗。

3、痰湿困阻。湿性黏腻困重，痰浊也容易阻滞四肢经络，脾胃为生痰之源，如果脾胃运化功能失调，痰湿困阻经络四肢，会导致四肢乏力倦怠，或伴有皮肤油腻、四肢臃肿，多数会有舌苔厚腻的症状。
要注意调节好脾胃，注意加强体育锻炼，少食用肥腻油腥的食物，中药可以使用二陈汤等方药化痰化湿化浊。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……