Question

腿一直很酸 怎么办

Answer 1

1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。

Answer 2

很简单，1、休息——最好的休息就是睡觉。青少年是长身体的时候，特别是晚间9点至10点是生长素分泌集中时间，会影响一生健康包括智力发展。2、营养，补充氨基酸，维生素B属、Vc、Va、Vd，我侄女儿高考前用“三勒浆”消疲劳，还挺管用的。
劳逸结合出效益！

Answer 3

建议：
1
定时吃维生素片
2
做有氧运动（开始时，做一些简单的）
3
晚上睡姿向右，弓形
4
不要一疼就用热水附
但最好去医院检查。
1
你发育后，由于个人不经常不运动导致骨骼又细又脆。
2
你应该是很少补充维生素，这样对于钙的吸收不利