Question

骑自行车相当于跑步吗？

Answer 1

骑自行车和跑步是两种不同类型的运动，两者运动消耗也不同。跑步1000米的运动量相等于骑自行车2500米的运动量，也就是2.5公里。下方是两种运动的消耗：
　　慢走
(一小时4公里)
消耗255
卡
　　快走（一小时8公里）
消耗555
卡
　　慢跑
(一小时9公里)
消耗655
卡
　　快跑
(一小时12公里）
消耗700
卡
　　单车
(一小时9公里)
消耗245
卡
　　单车
(一小时16公里)
消耗415
卡
　　单车
(一小时21公里)
消耗655
卡

Answer 2

跑步也是很好的有氧运动，特别是慢跑，不过慢跑也讲究时间，需要坚持很久才能见效。最好就是几年。骑车也是一项不错的有氧运动，不但锻炼身体，还可以欣赏美好的风景，有句话说，开车太快，走路太慢，唯有骑车才能欣赏美好的风景。不过你骑车的时间太少了，达不到预期效果，每天骑车10KM以上还是不错的。建议多骑山坡，这样有助于锻炼。我就是一个骑行爱好者，在重庆的山山水水，我们都要去征服。比如说歌乐山300梯，纳溪沟到南山，都是重庆最厉害的坡度，征服这2个坡度后，基本上重庆的山山水水就已经在你的脚下了。