经常熬夜了怎么办？
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经常熬夜怎么办，可以多吃多点维生素高的食物，多喝水，VC要摄入够
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熬夜要吃一些富含维生素的水果和食物，补充一些胶原蛋白的食物，同时不要吸烟饮酒，在熬夜时应适当的多补充一些水分，喝一些白开水，熬夜时不要进食甜食，吃过多的小食品，可以喝一些奶豆浆等食物，不要持续长期熬夜，以免身体透支，引发疾病的发生。
要及时的补充营养。一般聚会当中尽量的避免摄入大量油腻食物，也不要暴饮暴食，最好的做法是在熬夜后的清晨添些水果、谷类的食物，同时喝一杯水果汁或者牛奶。
学会消除眼袋。一切冰凉的东西会有很好的消除眼袋效果，可以长时间把勺子放在冰箱冷冻，然后将其轻压在眼睛的周围，也用冰淇淋压在同一区域内也可以起到相应的效果。
要及时的补充营养。一般聚会当中尽量的避免摄入大量油腻食物，也不要暴饮暴食，最好的做法是在熬夜后的清晨添些水果、谷类的食物，同时喝一杯水果汁或者牛奶。
学会消除眼袋。一切冰凉的东西会有很好的消除眼袋效果，可以长时间把勺子放在冰箱冷冻，然后将其轻压在眼睛的周围，也用冰淇淋压在同一区域内也可以起到相应的效果。
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熬夜会降低人的抵抗力，使体内毒素增加，易长斑，所以要尽量减少熬夜，如果熬夜了，应该多补充点蛋白质和新鲜瓜果蔬菜，少吃辛辣油腻食物，多饮水。
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长时间熬夜，最简单又有效的方法是补足睡眠，再加上饮一些清热祛火饮品。
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最好就是多喝点开水。当然有条件喝点热牛奶更好！不要和那些饮料！！！
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