Question

怎么样才能减肥成功？我身高165cm 体重150斤啊 受不了了 谁能教教我

Answer 1

1.不管是什么方法，都不是绝对的，欲速则不达，必须是科学合理的饮食+适当的运动；
2.如果见效快的，只是相对来说以下三种方法可以参考，不过可能有一些费用的；
1）拔罐；
2）经络按摩，效果都挺好好，不过都要适当控制饮食；
3）如果条件好可以去健身房，设计一套专业的减肥方法。
一日三餐合理的比例30%40%30%；
3.适当的运动：
1）跳绳；
2）徒步；
3）爬楼梯；
4）仰卧起坐；
5）游泳；
6）骑自行车或每天在家床上双腿做骑自行车的动作；
7）每天顺时针、逆时针按摩肚子，肚脐四周；
8）每天闲暇时分别敲击大腿外侧。
9）转呼啦圈；
供参考.

Answer 2

我就是这样瘦下来的：
早餐，一个鸡蛋一杯无糖豆桨
午餐，炒菜或炖菜要吃饱，猪手、瘦猪肉和牛肉偶尔要在午餐填加一点（瘦猪肉牛肉补血，猪手对皮肤有益）
晚餐，17点之前一根黄瓜一个西红柿
这样吃下去3个月很见效（减掉20多斤），同时不会缺少人体所需要的营养。
切记不要吃肥肉和一些干果之类。
听我的一定会瘦下来，一个星期就可以有一些见效。