Question

养生堂维生素C每天什么时候吃最好

每天2次,每次一片,在什么时候吃最好?可以一天一次两片一起吃吗.

Answer 1

维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B
1、B
2、B
6、B
12、PP、C以及叶酸等等。
脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。
脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等
水溶性维生素包括维生素
C
、维生素
B
族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。
注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出。