Question

长期失眠多梦睡不着怎么办？

Answer 1

长时间失眠多梦，说明睡眠的质量是比较差的，长时间处于浅睡眠状态，疲惫的身体是得不到恢复。需要服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，这三种药物有调节植物神经功能紊乱的作用，可以服用的。如果效果不好，就需要临时服用一段时间安眠药，比如说艾司唑仑片、阿普唑仑片，但是安眠药不能够长时间服用，有上瘾的可能性。还需要到康复科或者针灸科，做头部针灸、推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，多出去走一走，不要一天到晚宅在家里面，要保持平和的心态，少生闷气，少发火。睡前可以泡个热水脚，长时间失眠多梦，对于身体健康非常不利，所以要引起重视，及时治疗。

Answer 2

较差的，处于浅睡眠状态，考虑为神经衰弱、植物神经功能紊乱所致的可能性大。可以到中医科开中药处方，口服中药调理一段时间，也可以同时做头部针灸、推拿等传统治疗；也可以口服西药治疗，比如参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B三种药物，这三种药物对于植物神经功能紊乱效果比较好。药物治疗的基础上，要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机电脑、少熬夜、少做刺激性较大的事情、少喝咖啡、少喝浓茶、少抽烟、少喝酒，睡前泡热水脚。白天可以让自己稍微忙碌点，多活动锻炼身体，晚上就比较容易睡着，要及时处理，否则身体很容易生病。

Answer 3

最好的治疗方法就是明确病因对症治疗，先清楚失眠的原因，如果是精神过大导致的，应该学会调节心理压力，放松心情，有规律的作息，可以在睡前服用安神补脑液，如果有抑郁症等疾病积极治疗。保持情绪乐观，避免过度思考，适当运动，有助于缓解情绪和压力。多看一些有意义的书籍，陶冶情操，缓解失眠的症状，同时建议经常进行复查，对于患有焦虑和抑郁的患者，建议同时进行治疗。

Answer 4

对于你这种长期睡眠不好，需要进行生活作息方面的调整。同时还要辅助心理放松疗法。规律作息。参加体育运动对于催眠作用非常好。在下午或者是傍晚，坐一个小时的跑步或其他的体育活动，特别有助于晚上睡眠质量的，希望你尝试一下。实在难以纠正，再考虑用催眠药物

Answer 5

要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，多出去走一走，不要一天到晚宅在家里面，要保持平和的心态，少生闷气，少发火。睡前可以泡个热水脚，长时间失眠多梦，对于身体健康非常不利，所以要引起重视，及时治疗。