Question

有什么方法可以让头发快速浓密生长？

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Answer 1

头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。保持心情愉快是让头发能够加快生长速度，健康生长的重要因素之一。经常处于悲伤、忧虑的心情中的人，不仅会导致头发出现脱落的情况，严重的还可能出现白发、斑秃等头发问题。头发的生长与神经精神因素有着重要的联系。

Answer 2

其实很多人不知道，保证充足的睡眠也是能够帮助头发快速生长的。经常熬夜的人或者是睡眠质量不高的人，很容易造成身体内分泌系统功能紊乱，而引起掉发等问题。保持充足的睡眠，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快。经常做运动能够有效促进身体循环系统功能，一方面能够帮助提高血液对于细胞的健康供给，另一方面能够帮助头发修复和生长。运动还可以是对头皮进行按摩运动，这样能够帮助促进头皮的血液循环，加速营养物质的供给吸收。

Answer 3

经常梳头发、促进血液流通，长头发的女生不要经常绑很高的马尾辫，又重又头疼。多吃对头发生长有好处的食物，比如黑豆、黑芝麻、核桃、黑米、红腰豆等等，保持良好的血气和营养供给才能让头发更好地生长，摄入多样化的各类谷物，每天晚上用电高压锅煮20-30min，放到第二天再吃就可以啦。

Answer 4

要先从内开始调养，不要吃太多重油盐的食物，尽量坚持清淡的规律饮食。经常运动，保持让自己能够接受的强度的运动，流汗的过程会冲掉体内的毒素，这个真的非常重要，毛孔健康通透，头发才能健康生长，尤其是经常用脑的人，脑力消耗大感觉头部油脂分泌会加快，头发也掉得快，这个时候非常需要找到适合自己的运动习惯。

Answer 5

头皮保持清洁健康才能让头发更好地生长。所以洗头一定要科学才能避免洗头不当带来的头发问题。洗头频率最好是冬天出汗少可以1周1次，夏天出汗多可以3天一次。对于油性头发的人可以适当增加洗头次数，但是要避免天天洗头。洗头水温度要适宜，过高、过低都会影响头皮健康，阻碍头发生长；洗涤剂要选择中性较温和或者是弱碱性的洗头水才能有效帮助维持头发的酸碱平衡。