Question

睡觉总爱做梦会不会影响睡眠质量？

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Answer 1

其实做梦是一种常见的生理现象，而每个人每个晚上都会做几个梦，只是并不是所有人都会记得自己曾经做了什么梦。很多人醒来，不记得梦中的情节，就会认为自己没有做梦，有些人记得自己做梦的情节，所以知道自己有做梦。因此发现自己经常做梦的人，是因为他经常记起了自己梦中的内容。而如果经常记得自己做过的梦，也不一定代表着睡眠质量差的，因为人睡眠时分快速眼动期以及非快速眼动期，大部分做梦在快速眼动期，如果人在这个时候醒来，就能清楚回忆起梦境，一般来说，快速眼动期占总的睡眠时间的四分之一左右，这对于人的睡眠质量是没有很大的影响。在其他时期，梦的回忆一般是不完整的，如果第二天醒来能记起梦境的零碎记忆，这也不影响自己的睡眠质量。除非发现自己几乎整晚都在做梦，从而造成夜间多醒，失眠等时才算损害了睡眠质量，期间如果伴随记忆力下降，则需要到睡眠专科或者心理科就诊，接受治疗。

Answer 2

做梦对于个体来说是正常生理需求。而且还有研究发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常和不良的心理反应。也就是无梦睡眠，不仅导致睡眠质量差，而且还可能是大脑受损害或存在睡眠疾病的一种征兆。并且做梦还可以消除近期记忆中的无用信息，使人的近期记忆转变成长期记忆。这就类似于电脑的磁盘扫描程序，每晚将我们的大脑扫一遍，看看有没有错误，有的话就进行修改。以及睡觉时梦多，这种情况往往并非真正的多梦，而只是梦感增强，对梦的体验增多。‍‍

Answer 3

首先，不管你愿不愿意，不管你醒来记不记得，你每晚都是要做好几次梦的，大脑没损伤的人每天都要做数次的梦。很多人以为自己不做梦其实只是醒来后完全忘记了梦的内容而已。其次，做梦不会导致睡眠变差，相反，梦恰恰可以起到改善睡眠的作用。睡眠质量低是其他的原因导致，比如外部环境、内心情绪等等。导致的是深浅睡眠循环不规律，在浅睡眠期醒来就会记得刚做的梦，造成梦是睡眠不好的原因的假象。

Answer 4

做梦不会影响我们的睡眠，其实做梦一方面说明你睡眠质量很好。并不影响第二天的情绪和工作的。只是大家有一个错误的认识，认为多梦很累，会影响休息，所以第二天才会有累的感觉。

Answer 5

心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只‍‍用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。而且梦境可帮助你进行创造性思维，所以不会影响睡眠质量的。‍