男人胸部的肥肉怎么才能减下去
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据调查,绝大多数女人觉得拥有两块健壮
胸肌
的男人最性感!
至于如何练胸肌,有如下几个方法:
1.每天坚持20个
俯卧撑
,不要间断,为了健美体型,拼了
2.平躺手举哑铃,小臂微曲,不要太用力,仅仅只是起到拖住的作用,然后双臂水平,往上打开放下,尽量用到胸部的力量,要感觉到胸部肌肉被拉扯,持续20次
每天坚持,相信你会有个完美的胸部
自己曾经也是个胸部有点胖的人,不过练过后,感觉效果不错
3.
舒展
胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
1:右腿屈膝,手背相对,头部微微低下。
2
:手臂向两侧展开,同时右腿伸直,头抬起。
3
:右腿动作同样。
4
:左右各做一次为一组动作,共作8~10次。
胸肌
的男人最性感!
至于如何练胸肌,有如下几个方法:
1.每天坚持20个
俯卧撑
,不要间断,为了健美体型,拼了
2.平躺手举哑铃,小臂微曲,不要太用力,仅仅只是起到拖住的作用,然后双臂水平,往上打开放下,尽量用到胸部的力量,要感觉到胸部肌肉被拉扯,持续20次
每天坚持,相信你会有个完美的胸部
自己曾经也是个胸部有点胖的人,不过练过后,感觉效果不错
3.
舒展
胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
1:右腿屈膝,手背相对,头部微微低下。
2
:手臂向两侧展开,同时右腿伸直,头抬起。
3
:右腿动作同样。
4
:左右各做一次为一组动作,共作8~10次。
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