Question

睡多长时间不算失眠？

Answer 1

能够睡足8个小时，就不算失眠了，因为8个小时的时间，完全可以睡得很好，所以能在8个小时以内，就不能够全失眠了！

Answer 2

因人而异，有的人睡得长，有的人睡得少。
普通情况下是六至八个小时。随着年龄的增长可能要时间减少。当然有的人30多个小时就行，有的人要半个多小时。
只要第二天非常的清徐不糊涂，不头晕就是睡好了。同时能够精力体力旺盛。如果浑身没劲儿，那就是睡过了头。

Answer 3

你好，楼主其实失眠也分等级的，如果是重度失眠，那么有可能整晚上都是无法安然入睡，如果是轻度的失眠，那么只是刚开始睡不着，然后应该是可以睡着的。所以我认为只要能睡够六个小时，基本上都不能算是失眠。

Answer 4

晚上睡多久，可以活多久要一分为二地看待，很多人会说这句话夸大了睡眠对于健康的重要性，如果是这样的话，每天就一直睡眠，不是更容易长寿？但现实生活中会遇到这个情况，睡得时间越长，身体反而越不舒服。保持正常的入睡时间，基本上就能满足身体需要，达到保健身体的作用。
这样的睡眠时间往往以7—8个小时为标准，晚上睡眠七八个小时，对于改善身体会更好，事实上，身体好的人往往也会按照这样的作息，每天睡眠时间达到这个时间段。与此相反，则是很多人在晚上睡觉时会发现睡眠时间远远低于七八个小时，睡眠时间短暂，也不利于健康，甚至会给身体造成隐患，长时间处于睡眠不足、缺乏睡眠状态下，会导致人们的注意力不集中，伴随着反应迟钝，对于身体的平衡能力失去了判断，也有很多人会因为睡眠不足，深层感知能力受到损伤。
长期睡眠不足，会在大脑中多了很多消极的记忆，这种消极的记忆，可能会一直持续着，最终的发展犹如抑郁一样，甚至走上极端，因为睡眠不足、睡眠时间短暂，情绪方面出现了反复无常。
本身没有血糖高的人，竟然发现血糖升高了，导致这个情况的发生也需要考虑是不是睡眠不足影响到身体调节，睡眠不足、缺乏睡眠会导致身体的激素处于紊乱状态下，进而会导致血糖出现了波动、变化。
深受睡眠不足影响的人会感觉到很无奈，毕竟自己也想睡眠充足，但总会在半夜醒来，这种突然醒来就再也睡不着的情况实在是痛苦极了，确实半夜失眠对人们的身体、情绪都会造成很大影响，如何改善失眠，不妨借助于饮食，达到安神入眠的作用，那么吃什么好呢？
在睡觉前吃点小米粥，可以改善身体，不仅可以养胃，对于安神、入眠也是有帮助的，可以熬一点食用。桂圆也具有宁心安神的作用，对于经常感觉到睡眠质量差的人，也可以吃点，一方面吃桂圆可以补气活血，另一方面可以改善睡眠。养成睡觉前喝牛奶的好习惯，牛奶中的络氨酸等物质，也能起到促进睡眠，改善失眠的作用，尤其是深受失眠困扰的中老年人，更应该坚持每天睡觉前喝一杯，效果真的很好。
综上所述，对于晚上睡多久，决定活多久，这句话要一分为二看待，如果长时间陷入糟糕睡眠中，对身体保健影响非常大，每天按时入睡，并且睡眠时间达到七八个小时，能远离很多大麻烦，对于长时间深受失眠困扰的人来说，则可以在睡觉前吃点改善睡眠的食物，看似不起眼食物，作用相当大，就算吃一个也好。

Answer 5

一般来说上床十分钟左右能入睡，且一般夜里不醒，或醒来很快能入睡，并一夜能睡七至八个小时，就是正常的。若上床许久不能入睡且半夜醒了不能再入睡，这些都属失眠