Question

怎样高效减肥？

Answer 1

减肥专家的建议：
（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
（4）少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。也可以适当的使用口碑效果好的减肥产品，要没有副作用的那种，不妨也试试。更多参考

【地址】
http://114tao.lingd.net/article-3544616-1.html
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Answer 2

教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！

Answer 3

想健康减肥首先不要吃减肥药，还有就是晚上主食内的东西尽量不要吃了，平时也不要暴饮暴食，多吃些蔬菜水果之类的，如果可以的话，您可以用用一些减肥的产品的，对身体没有伤害的那种，这样比较好，希望可以帮到您。

Answer 4

可以试一下这套高级hiit，四个动作循环四到六组，可以快速瘦下来。

Answer 5

人体骨骼肌共600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。