Question

冬天吃什么养生？

Answer 1

在北方/冬天养生应以补阳气为主。冬天气候寒冷，阳气宜潜藏，容易感受寒邪，所以适宜吃牛羊肉等温热食物，可选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋等做成药膳或者炖汤，温补阳气。如可用炖鸡汤每人3克，鸡肉200克，生姜两片，红枣三枚去核，加水适量清炖两个小时，喝汤吃肉，能喝酒的可用糯米酒或黄酒调入一起服用增强温补、活血的功效。可用肉苁蓉煲羊肉汤，肉苁蓉30~50克，羊肉一斤，生姜两片，加水适量大火烧开后小火煎煮两个小时，加盐调味，喝汤吃肉，有补血温阳的功效。

Answer 2

冬季的话一般都是吃羊汤锅，牛肉锅，牛汤锅之类的，但是蔬菜的话要多吃萝卜，然后冬季比较燥热，还是要吃清淡一些，多吃水果。

Answer 3

在北方
冬季养生可以选择吃以下5类食品：第一类是滋阴养肾的食品，不单冬季补肾补肾阳，滋阴也是很重要。第二类是温肾补阳类的食品。第三类行气开胃类的食品。第四类是偏温性的肉类。还有一类是固肾养精类的食品。主要是以上五大类食材可选择。

Answer 4

你好！冬天吃香菇、红薯、莴笋、小白菜、玉米、白萝卜、莲藕、土豆等。

Answer 5

你好，养生的食物一定是温补的食物，可以吃一些牛肉啊，羊肉或者鲍鱼之类的。